Mengapa orang mengambil selenium?
Selenium telah menarik perhatian karena sifat antioksidan. Antioksidan melindungi sel dari kerusakan. Ada beberapa bukti bahwa suplemen selenium dapat mengurangi kemungkinan kanker prostat. Selenium tampaknya tidak mempengaruhi risiko kolorektal atau kanker paru-paru. Namun berhati-hatilah: selenium juga tampaknya meningkatkan risiko kanker kulit melanoma non.
Di antara orang-orang yang sehat di Amerika Serikat, kekurangan selenium jarang terjadi. Tetapi beberapa kondisi kesehatan - seperti HIV, penyakit Crohn, dan lain-lain - yang berhubungan dengan tingkat selenium yang rendah. Orang-orang yang makan intravena juga berisiko untuk selenium yang rendah. Dokter kadang-kadang menunjukkan bahwa orang dengan kondisi ini menggunakan suplemen selenium.
Jika ingin sukses klink disini
Selenium juga telah dipelajari untuk pengobatan puluhan kondisi. Mereka berkisar dari asma untuk arthritis ketombe infertilitas. Namun, hasil telah meyakinkan.
Berapa banyak selenium yang harus Anda ambil?
Kecukupan gizi yang dianjurkan (RDA) termasuk jumlah total selenium Anda harus mendapatkan dari makanan dan dari suplemen yang Anda ambil. Kebanyakan orang bisa mendapatkan RDA mereka selenium dari makanan.
Dalam studi yang mendukung penggunaan selenium untuk pencegahan kanker prostat, pria mengambil 200 mikrogram setiap hari.
Batas atas aman untuk selenium adalah 400 mikrogram sehari pada orang dewasa. Apa pun di atas yang dianggap overdosis.
Antioksidan adalah kekuatan yang melindungi kita dari bermacam penyakit, serta untuk memperlambat proses penuaan. Ini karena Antioksidan bekerja dengan melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat membahayakan sel-sel tubuh. Jika kadar antioksidan dalam tubuh Anda rendah, maka stres oksidatif dapat terjadi, dan ini akan membuat tubuh menjadi rentan terhadap banyak penyakit termasuk penyakit jantung dan kanker. Oleh karena itu, dalam rangka untuk menjaga tubuh sehat serta sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka Kita harus mendapatkan banyak antioksidan setiap hari. Antioksidan adalah nutrisi yang dapat ditemukan dalam banyak jenis buah-buahan dan sayuran, antioksidan umumnya adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, selenium, beta-karoten, flavonoid dan polifenol.
KLINK DISINI Panduan menggunakan QRMA
Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung antioksidan tinggi, sehingga bermanfaat bagi kesehatan Kita:
1. Buah Beri
Buah-buahan yang berair tidak hanya enak, tapi juga akan membantu untuk melawan penyakit. Blueberry mungkin ukurannya kecil, tetapi manfaatnya kesehatan sangat besar. Bua beri dapat meningkatkan fungsi kognitif, sekaligus memperkuat kekebalan tubuh kita. Termasuk keluarga berri lainnya, seperti Blackberry, stroberi, raspberry dan cranberry kaya antioksidan.
Sayuran silangan
Kebanyakan sayuran silangan kaya dengan antioksidan serta mengandung fitonutrien yang dapat membantu untuk memerangi penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Sayuran silangan ini termasuk kubis, bunga kol, brokoli, dan collard hijau. Sayuran ini dapat dimasak, dikukus atau dimakan mentah untuk mendapatkan gizi yang lebih baik.
Sayuran berdaun Hijau Gelap
2.Sayuran berdaun hijau sangat baik karena rendah lemak dan kalori, serta mengandung banyak serat, zat besi dan kalsium. Sementara antioksidan yang ditawarkan termasuk vitamin C dan E, lutein dan beta-karoten. Kale, bayam dan swiss chard beberapa contoh sayuran berdaun hijau.
Ikan
Ikan mengandung banyak antioksidan, protein, selenium dan asam lemak omega 3. Hal ini sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Tuna, ikan haring, salmon, trout dan tengiri adalah beberapa ikan yang paling padat nutrisi. Pastikan untuk mempersiapkan mereka dengan baik. Gunakan teknik memasak seperti mengukus, memanggang atau baking, bukan menggorengnya.
3. Anggur Merah
Buah Anggur yang berkulit gelap adalah sumber kaya antioksidan, yaitu penuh dengan flavonoid dan polifenol yang bermanfaat bagi jantung agar sehat. Minuman anggur merah termasuk tinggi antioksidan, namun bukan berarti Anda harus meminumnya sebotol penuh. Dalam rangka untuk menuai keuntungan dari anggur merah, Anda harus membatasi dalam mengkonsumsinya.
4. Kacang
Kacang sangat baik bagi kesehatan, karena bukan hanya kaya serat, tetapi juga kaya antioksidan. Kacang merah mengandung konsentrasi tertinggi dari antioksidan.
5. Wortel
Wortel, dan sayuran berwarna orange lainnya mengandung beta-karoten, yang membantu tubuh kita dalam memproduksi vitamin A dan melawan kanker. Pastikan untuk menambahkan sayuran warna orange untuk diet Anda!
6. Apel
Apel adalah kudapan yang sempurna, dan juga bisa membantu dalam perawatan gigi . Vitamin dan antioksidan dalam apel juga tinggi, yang dapat menjaga tubuh kita agar tetap sehat. Apel merah yang lezat mengandung jumlah tertinggi antioksidan.
7. Kentang
Kentang bisa dimasukkan kedalam bagian dari diet antioksidan. Panggang atau kukus kentang yang kaya antioksidan ini, kemudian menambahkannya ke makanan Anda .
8. Cokelat
Cokelat hitam mengandung antioksidan yang kuat, dan dapat menurunkan tekanan darah. Meski demikian, tak bisa untuk makan cokelat tanpa adanya pembatasan. Hal ini agar diselingi dengan sumber antioksidan lain dari buah atau sayuran. Coklat putih tidak memberikan manfaat yang sama seperti pada cokelat hitam.
9. ubi jalar
Seperti wortel, ubi jalar memiliki beta karoten-antioksidan, yang pel sampai merusak radikal bebas. Ubi juga bermegah vitamin A, yang terkait dengan memperlambat proses penuaan dan dapat mengurangi risiko beberapa kanker.
Alat cek kesehatan Quantum Resonance Magnetic analyzer adalah alat bantu medis yang berguna untuk mereferensikan 39 anggota tubuh hanya dalam satu menit, tanpa ambil darah, tanpa rasa sakit sama sekali. QRMA sangat membantu bagi para praktisi kesehatan dalam mendiagnosa pasien, sehingga pemeriksaan akan lebih nyata mudah bisa langsung terlihat di komputer, dan qrma versi yang terbaru sudah berbahasa indonesia sehingga akan lebih mudah bagi pemeriksa dan pasien untuk membaca laporan.
klink disini panduan menggunakan QRMA
Silahkan menghubungi marketing terbaik dan terpercaya kami :
Ahmad Nur Kholis
085713162228
081213162228
Tidak ada komentar:
Posting Komentar