Nyeri punggung
adalah nyeri yang dirasakan di bagian punggung yang berasal dari otot, persarafan, tulang, sendi atau struktur lain di daerah tulang belakang . Nyeri ini sangat beragam ketajaman dan intensitasnya. Nyeri punggung diakibatkan oleh regangan otot atau tekanan pada akar saraf. Nyeri punggung biasanya dirasakan sebagai rasa sakit, tegangan, atau rasa kaku di bagian punggung. Nyeri ini dapat bertambah buruk dengan postur tubuh yang tidak sesuai pada saat duduk atau berdiri, cara menunduk yang salah, atau mengangkat barang yang terlalu berat.
Mengenali Berbagai Jenis Nyeri Punggung
Sakit punggung bagian bawah adalah jenis yang paling sering terjadi. Namun nyeri punggung lain juga dapat dirasakan pada sepanjang tulang belakang, dari leher hingga panggul. Berikut ini adalah beberapa jenis nyeri punggung yang sering terjadi:
1.Nyeri leher, yaitu sakit dan kekakuan pada leher
2.Skiatika, yaitu nyeri karena iritasi dan tekanan pada saraf skiatik yang menjalar dari punggung bawah hingga telapak kaki
3.Whiplash, yaitu cedera pada leher karena gerakan tiba-tiba
4.Ankylosing spondylitis, yaitu peradangan kronis yang memengaruhi tulang belakang serta sendi dan otot-otot yang terkait
5.Nyeri bahu, kondisi ini sering menjadi gejala adanya penyakit lain
6.Kekauan pada bahu, yaitu kondisi yang membuat pundak tidak dapat bergerak secara bebas
7.Slipped disc, yaitu pergeseran cakram sendi tulang punggung yang menyebabkan sakit yang terus-menerus, sensasi kesemutan dan bahkan mati rasa
Cara Menangani Nyeri Punggung
Ada berbagai cara penanganan yang dapat dilakukan agar rasa nyeri menjadi tidak berkepanjangan.
1. Tetap aktif
Sebelumnya, istirahat adalah cara yang disarankan dokter untuk menangani nyeri punggung. Namun kini dipercaya bahwa tubuh yang tidak bergerak aktif dalam jangka panjang justru berakibat buruk bagi punggung.Saat Anda mengalami nyeri punggung, penting untuk sebisa mungkin tetap aktif dan beraktivitas seperti biasa. Berjalan kaki atau melakukan kegiatan sehari-hari justru akan membantu pemulihan nyeri Anda.
2. Obat pereda nyeri
Jika nyeri Anda tidak mereda dan terasa tidak tertahankan, Anda dapat mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen.
3. Berpikir positif
Penelitian membuktikan bahwa pemulihan akan menjadi lebih cepat pada pengidap yang tetap berpikir positif dibandingkan mereka yang mengalami stress.
Agar Terhindar dari Nyeri Punggung
Postur tubuh dan olahraga sangat memengaruhi kesehatan tulang punggung Anda. Cobalah untuk menghindarkan punggung dari tekanan berlebihan agar tetap kuat dan lentur. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mencegah terjadinya nyeri:
1. Gunakan sepatu beralas datar sesering mungkin daripada sepatu hak tinggi
2.Sejajarkan posisi keyboard komputer dengan pusar agar pundak tidak tertekan
3.Sejajarkan posisi layar komputer dengan pandangan mata untuk menghindarkan leher dari ketegangan
4.Olahraga teratur seperti berenang dan jalan kaki
5.Tingkatkan fleksibilitas otot punggung dengan olahraga yoga atau pilates
manfaat lain dari akupuntur pen dapat digunakan untuk :
1. Sakit Fisik Akut Dan Kronis
2. Radang Sendi
3. Reumatik
4. Osteoporosis
5. Pegel Linu
6. Ankylosing Spondylitis (peradangan yang menyebabkan beberapa ruas tulang belakang menyatu)
7. Migrain
8. Cedera Olahraga
9. Nyeri Otot Dan Sendi
10. Fibromyalgia (kondisi kronis yang ditandai dengan nyeri yang meluas pada ligamen otot dan tendon)
Bagi anda yang berminat untuk mendapatkan alat canggih ini silahkan hubungi marketing terpercaya kami
Ahmad Nur Kholis
081213162228
085713162228
Tidak ada komentar:
Posting Komentar